授课教师:吴文笛
地点:肺病脾胃病科医生办公室 时间:2017年9月13日
参加人员 亲自签名:
讲座题目:冬季养生重养阳
题录
一、阳气的重要性。
二、冬季养阳的原则。
三、冬季养阳的方法。
四、树立个体养生观,聆听自己身体的应答。
一、阳气的重要性。
生命三要素
天体撞击说
冰河现象
《素问.生气通天论》
“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当与日光明,是故阳因而上卫外者也。”
二、冬季养阳的原则。
自然四季的生长收藏与人生的生长壮老已
《素问.四气调神大论》
“所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”
三、冬季养阳的方法。
起居
四、树立个体养生观,聆听自己身体的应答。
人体有本能的矫正身体异常的自然治愈能力。
健康会向自己亮出红灯。
要个体化树立科学的一般养生规范,更要设计适合自己的养生方法。
从科学的视角辨别真伪,追风跟潮不可取。
认真量体裁衣,不可削足适履。